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100g レシピ「食べ応えGOOD!かぼちゃグラタン」を公開

かぼちゃを洗い１口大に切り皿に乗せ軽くラップをしてレンジで500W3分加熱します。 竹ぐしをさして火が通っているか確認する。ニンニク、玉ねぎみじん切りにします。 フライパンにサラダ油（分量外）をいれ挽肉玉ねぎニンニクをローリエをよく炒めます。 塩コショウをいれさらに炒めトマトケチャップ、味噌、バター、小麦粉を入れて炒めます。全てに火が通ったらかぼちゃを入れて混ぜる。耐熱容器に入れシュレッドチーズとバターを乗せてトースターで5～10分焼いて出来上がり。（焼きすぎ注意）

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